教练如是说：
- 不能给打长胶的发特别转的球，球发得越转，回来的球越飘
- 打打长胶的，只要用一招就可以。发底线低平不转或是略转的上旋，等他球回来，一拍打死。因
为对底线低平不转奔球，长胶的只能有一个办法回球，打死没商量
- 跟打长胶的打，不要跟他相持，球来了，直接打死，让他捡球
个人经验， 还是唐建军说的对。
直接发奔的不转或者下旋尤其是到反手大角。
回来以后直接拉正手大角拉死。
昨天老干部课上刚刚讨教了如何打长胶。
1.除了发球外，主要强调了一撮一拉的打法。拉球时候要以高调为主使对方无法借力。
2.对方发正手下旋有时候就是想吸引你拉球，然后通过长胶的防守来造成你的失误，因
为你第一板起下旋力量大，会被长胶借力。
3.通过长不赚的发球来创造机会。
奔球这个确实有效。我一个同事打长胶就是用的两个大角的发球爆了一个长胶。他以前
也没有打长胶经验也是现场琢磨出来的。之前稳输的球一旦改了发球局面立刻逆转。当
时在现场看了印象深刻。他做到了两点：
１，发球质量好，奔球快且力量大，而且够深够偏。
２，紧跟的一板打发力好，人整个上身趴台子上似的。而且击球瞬间才能看出来攻击方
向。
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1、下旋要奔要急，接近白线的那种。一般长胶拱不起来，或拱不出质量，往往是抬过
来或是磕过来。不要发那种慢慢悠悠、其实没啥转的下旋。
2、会钩子发球的话，试试，长胶一般处理不好逆旋转。
3、长胶接发球过来的球，节奏慢，全部当做不转，直接爆，以正手直线为主。
4、如果对手挡你弧圈过来，那球是贼下沉的，可以过渡劈一板。
5、记住是劈长，不要搓那种不长不短的，长胶最容易的就是拱这种不长不短的搓球。
劈长点，正反手都行，接近底线的那种，然后对回球继续爆。
打长胶最爽了。当然，如果对手积分高两个档次，那另当别论。
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初和长胶打时，最简单的办法就是发不转球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一
板，对方过来的球也就是一个下旋一个上旋。记住对方的旋转规律，就能打得象那么回
事了。
对付长胶时的接发球：参考使用长胶的发球方法。特别注意：尽量避免搓接，尽量
抢先拉或 挑起，落点至对方底线大角，可以避免对方控短。
对付长胶时的发球：我通常是1。发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两
大角，然后准 备发力拉。另外。我的对付长胶的特长发球是，发侧身位急下至对方反
手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对 方回接的质量
通常不高，再以大力前冲解决战斗。
2． 发侧身位急下至对方反手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，
由于速度快，对方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。
3． 加力发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后连续拉。
特别解释对长胶使用连续拉的注意事项：
A． 要保证连续拉，就要迫使对方连续回出台球。可以通过第一板的弧圈的质量，
让对方挡出台，然后开始连续拉时，注意：回球弧线略高些也不要紧，但一定要回到对
方底线附近，加上一定的旋转，对方就会被逼，回球出台，质量较差就直接冲死，没机
会就继续用拉底线的方法找机会。这是效果最好的对付长胶的办法，可以把对方活活折
磨死。让他的任何技巧都派不上用场。不仅赢了球，还能催跨他的信心，一举两得。
B． 对长胶的连续拉，长胶挡 拉 回来的都是下旋，不同于对反胶的连续拉，拉的
是上旋。所以重心的调节差异较大。对反胶的连续拉，除第一板起下旋，要降低重心利
用腿部力量辅助发力后，第二板就主要靠腰的力量辅助发力。而对长胶的连续拉，要求
重心连续上下起伏，即降低重心拉完一板之后，马上又要降低重心，准备拉第二板下旋
来球，因此对腿部力量要求较高。这是很矛盾的，所以常能见到平时水平高的人打长胶
的水平却高不了多少，我认为这就是主要原因。由于习惯对付长胶的人的连续拉，是跟
长胶对手练的，所以养成了很不好的毛病，即使和反胶比赛时，第一板冲不死对方后转
为对拉和连续拉时，也习惯连续拉下降前期，（很象大塞夫的拉法）这样的拉法虽然可
以保证准确率高和弧线很底且转以外，速度成了大问题。所以只能靠落点变化使对方失
误，远不如常和反胶练球的人的第二板靠拉高点前期过来的球速度快且冲的效果好。但
是他们打长胶的战绩比较差，就差在不能连续发力拉下旋，因为他们是拉完第一板起下
旋后，就习惯性的抬高重心，可回来的球仍是下旋，就又在要降低重心，多做无谓动作
，于是总是在仓促间回球，所以质量自然不高，常被长胶用“落地开花”（即快杀）直
接打死。这个问题我现在还想不到好的解决办法，希望引起大家注意，对这种情况最好
先做到心里有数。如果谁有好的解决办法，敬请赐教！吾不胜感激！
对付长胶时的搓球：如果由于其他原因而被迫采用搓的办法回接，要注意：回球速
度不需要 快，但线路要长且弧线低，通常不要加转（偶尔结合强下旋），整个动 作类
似逼角削球动作。
对付长胶时的攻球：我认为最有效的办法除了发抢和接抢外，就是连续拉冲对方底
线大角 。如果拉球到对方中台，对方会很容易挡中借力，回出台内球，这时 如果能台
内爆挑他效果就最好了。但是你如加转搓，往往会被对方加 力利用。因为对方的这种
回球，速度旋转力量的质量都很高。所以结 果通常是你会一板子“杵”死。所以如要
搓回就尽量回不太下旋的慢 的长球。可以有效的减缓对方的变节奏“杀招”。
对付长胶大力攻过来的球：这种球飘得很厉害，看起来很“怕”，其实并不难回接
，我用的 办法是：迅速后撤一步，以创造充裕的回球时间，触球中偏下部，用吃 球较
厚的方法拉回，（如果对方攻的是你过去的上旋球，那回拉时吃球 要再厚些）有些类
似半托半拉的感觉，回球到对方反手底线，然后准备 上台进攻，因为对方回接你拉过
去的球，通常只能挡短且质量不会太高。
对付长胶的最大乐趣：我认为和高水平的长胶比赛最大乐趣就是故意拉中台球，让
对方回正反小三角球，我再快速上台，送中长小下旋，他再加力推底线大角，我 迅速
后撤，拉回中台让他回正反小三角球，这样他前后左右的吊我，而我 以灵活的步法和
对长胶的熟悉，与他拼意识，耐心和体力。通常回合会很 多，看得也觉得精彩，打的
人也互相斗智，无论结果谁输谁赢，都会体会 到长胶带来的其乐无穷。
补充：如何对付倒板选手
我对付这种选手，很重要的一点是不要盯着对方的球拍看，因为球一过来会让你来
不及反应。你应该盯球，根据球的弧线来判断他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和
用耳朵听也能起到辅助作用。
实战最有效的战术和方法是：1 发不转或上旋至对方底线。因为对方回不转或上旋
类球，用反胶的速度比高胶回球快得多。先准备他用反胶回球。如果回球突然放慢，说
明他是用高胶回的。改动作也来得及。2 对方回你过去的下旋球用高胶的速度比反胶快
得多。思想上先准备他用高胶回球。如果回球放慢，说明他是用反胶回的，再改动作也
来得及。
综合以上所述，再去打就问题不大了。
判断 [转帖]
判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位置判断清楚，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信号，就会发
出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。?专业选手通过条件反射做出的判断比较
多，这些判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，
也容易放松。如果判断的信号模糊，指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家
开玩笑说接弧圈球时，看人家拉得转，就开始架肩膀、架肘，最后又抬脚尖，那时候给
他一个凳子踩也压不下去（球），因为这跟判断有关。??判断有两种，一种叫预判，一
种叫盯球。预判是根据自己打出的球，在落点和线路有质量保证的前提下，根据对手击
球的习惯做出的判断。这样对方回过来的球基本上在你的�服务区�里头，下一板就比较容易按照事先的设想去击球。但如果你打的是板肉球、怂球，可以任对方随意回击，那你的套路就形成不了。?举个例子，原来日本队有个打直板两面攻的选手叫河野满，打过男单世界冠军，他打球挺奇怪，力量不重，但正手上完步还能再侧身。当时我看不明白，心说这步伐太快了。后来再看时不然，河野满基本上是两条直线打得好。打起对攻来，反手�啪�一板直线，又快又直，对方很难再回直线，然后正手双带对方一个直线，对方也只能回斜线，两板后他几乎闭着眼睛侧身就能打。他得线路清晰，所以预判就容易。?预判可以找一些规律。如果我发球发得很转，对方根本挑不了，那我下一板就准备拉下旋或台内挑。如果我发侧上旋，对方很难暴挑，只能轻挑，那就可以集中力量准备下一板打上旋。再比如我发球，对方回来也是长球，如果我还站在原来打短球的位置上，则说明预判没有跟上。预判是击球质量的保证，有质量保证的球打得多就会形成自己的技战术套路，甚至自己的技战术风格。
盯球 [转帖]
再说盯球。顾名思义，盯球就是盯对方击球，盯球触板的一瞬间。但盯球里边我们也存在好多问题。比如盯对方动作的全过程时，受对方假动作的欺骗，或者回球吃转，这是盯球方法有问题。?平时有的人打球比较懒，不盯球，总按照自己的习惯落点和固定线路打，你让盯球，结果比不盯球还慢，其实是因为没养成习惯。最开始盯球的时候可能动作慢，几个月后形成习惯就不慢了。?盯球的方法，主要还是盯对方出手的一瞬，盯对方对球摩擦的方向、旋转和快慢。以盯发球来说，首先要盯对方击球的位置。举个接高抛球的例子，以前北京队和浙江队打比赛，浙江对有个运动员叫何志文，那时他的高抛发球扔得特别高，一起手就扔。他扔的时候，我们的眼睛也跟着他的球出去了，一直从上往下瞅下来，当他球拍触球时候，觉得特别突然，根本看不见发的什么球。后来我琢磨，虽然他扔得那么高，但他发球的位置没变，我就盯他球拍触球的这一下，眼睛平视，只盯触球。用了这种方法以后，马上就有用了。这说明盯球要盯位置。?其次就是盯对方发球时球拍的板形。比如说对方发不太转的球，板形肯定要立一些，发转的下旋球板形肯定有点躺。再就是盯对方用力的方向，触球这一下到底往哪儿使劲？侧着使劲是侧旋，往下使劲是下旋。发下旋时，有人手上动作是先往下走，再向上挑，可能第一下是假的，第二下是真的，也可第二下是假的，第一下是真的。这个时候一定要盯住，看他的手到底往哪个方向使劲。?再次是盯球速。转球与不转球相比，转球速度快，是直钻的；不转球由于前进的阻力大，显然就慢，球是有点飘的。当然反过来说，高手练发转不转可以把不转球和转球的手法十分相似，这样发球的隐蔽性就比较大，在判断上也不容易。
?真正批比赛还要盯球出不出台。举个例子，韦晴光打球很会动脑子，不管到哪儿比赛，他到是比赛的地点先看球台的反弹性能。看对方发球的第一跳或打球到哪个位置会出台，打到哪个位置不出台。?就判断来说，既要盯球又要有预判，两者要结合在一起。盯球在第一位，预判在第二位。虽然打球强调以我为主，但不盯球的�以我为主�是睁眼瞎。判断要养成习惯，这是一个软功夫。?选手训练中判断如练得不好，比赛时吃发球了，经教练场外一指导，就会把注意力全都集中在接发球上。这样即使接好了发球，第二板也不会打了。所以说平常在判断上就要打下一个好基础，就像散步一样。养成习惯以后你判断对方打球的旋转和线路变化就容易得多，很多精力就可以去考虑战术的问题，水平自然也会提高一大块儿。?在训练方法上，我主张打球别只用一个动作、一种旋转、一个落点和一种节奏，连续打五、六板甚至七、八板，比赛中没有这种球。我比较提倡在练习中要发力，因为发力以后必须要还原，然后下一板才能继续打，增加击球难度。发力会产生变化，有变化才比较真实。??�站位不要太近，取位多用小碎步�?
击球位置 [转帖]
位置包含两个问题，一个是站位，一个是取位。??站位就是击球的人与球的位置、人与球台的位置。打球要根据不同的打法、不同的身高，在最舒服的位置上击球。?就身高说，王励勤1.86M，他可能站在离球台较远的位置，上去来得及，后退也方便。在这个位置上他击球最舒服，用得也最多，这个位置不是他击球的基本位置。像邓亚萍，矮一些，站得就更近一些。因为她如果站远了，短球可能上不去。?除了身高，基本站位还要看选手的打法特点和一些习惯。比如发力较多、跑动比较好的选手，可以站位稍远；自己发力比较弱，但借力球好的选手，站位就略近些；跑动范围不大，侧身较少，正反手两面实力比较均衡的选手站位就靠中间一些。?站位是要有调节的。比如现在有许多人认为，人站得离球台比较近，可以加快速度。这是片面的，它没有想到如果对方来球较拱，击球顶板，站位太近容易发不上力。这务必要退出来。?为什么和大家谈这个？我教学的例子成功的多，失败得也多。比如北京队有个打直板正胶的，很好的球就是赢不了。后来还是我给他看出问题----站位太近了。站近了会怎样。?人在移动的时候，
往前移动的速度是最快的，横向移动的速度其次，最慢的是由前往后跑。站位近了以后，被人家的球顶住就是由前往后跑，整个移动就慢了。所以说，站位不能为了图快而太靠前，一是失误较多，二是发不出力。??再说取位。取位按要求来说，身体要倾斜，尤其是正手的动作，球、手、身体基本上要成三角形。如果成为一个弧面的话就很难打，发不了力，身体也没有重心。?一般教练教球是的第一句话就是要让我们身前击球，不能身旁击球和身后击球，因为不符合击球原理。另外一点，打球时不能离身体太远，那样容易失去重心。一般只有处理台内短球时，手与重心才有分开的可能，剩下大部分的球、重心和手应该是一体的。?出手的时候，重心和手要有同一性：同一时间和同一方向。球打得越好、越高级的人，同时也打得越简单。因为她重心和手的方向是一致的，非常协调。再如侧身挑打，谁能够脚下悬空，没有支点把球挑出去。?再从取位的步法上来说，专业选手的大部分步法问题不是很大，但大家比较容易忽视的是小碎步（垫步）。许多人都怕对方往自己的中间位置来一个又短又高的球，动都不会动，等正手侧过身来，球已经很低了，没法打。所以往往随便用反手乱一板。这些其实都靠小碎步调整。小碎步用得最多的情况是向前、后以及斜上、斜下方的移动。?蔡指导举过一个侧身以后赶正手位的例子。正手侧身以后（以右手为例），重心压在左脚上，很多人从这一步就开始往正手位赶，但这时他的重心离球台特别远，看上去非常狼狈。比较好的方式是，侧身以后应该先用小碎步调整，垫一下后再动，一边上步一边转体，非常舒服。如果侧身后重心压死在左脚上不还原，没有小碎步的意识，就做不出后面的动作。?再讲一下取位时重心的问题。一个人打球重心应该往下压，利用地面的反作用力，脚上受到这种反作用力，就像踩弹簧一样，从下往上顶出来。像王励勤这点做得就比较好，他拉球就能拉住劲，就在于利用了这种反作用力，腿由后往前蹬出，身体的力量也释放出来了。这样打出的球就比原来快了一点点，不然等到球来了之后再往下压重心，力量就不能完全出来。在这个环节上我教了25年错球，这几年才算比较清楚。??不要�假快�，要�真快�?
击球时间 [转帖]
?击球时间是个大菜。一般打乒乓球有五个击球时间：上升点早期、上升点晚期、最高点期、下降点早期和下降点晚期。?上升点早期借力相对容易，但是这个点因为比球网还低，速度又快，所以处在这个点的球很难发出力来，无谓失误也多。如果在这个点击球算快的话也是�假快�。好多人�假快�----包括王励勤，击球点离身体太远，发不出力。王励勤的反手解决得还不太好，就是�假快�，当然我也有责任。何时击球点离身体不太远，能借上力了，反手就好一点儿。所以大家还是要�真快�。?上升点晚期是击球最好的点，因为此时对方旋转还没有完全出来，击球又有一定的准备时间。这个点好发力，也好借力，而且出手速度快，动作也隐蔽。王皓的这个点打得比较好，是�真快�。我们也可以回忆一下，打得最痛快的球几乎都是在这个点上，这个点用于主动进攻比较多，所以我们可以把这个点作为主要的击球时间。?条三个是最高点期。最高点打球可能是最容易、最稳定的，因为有更充足的准备时间，球的弧线也最高��比球网高得多，这是优点。但也有缺点：球的旋转出来得最多，容易吃转，在最高点打球，对方也相对好判断，出手没那么隐蔽。如果把最高点当成主要的进攻时间，可能有点落后，球也没有那么大的威力。?下降点早期，在对方的旋转比较强，自己本身发力出现困难或者需要调节的时候，往往打这个点。可能打削球用这个点更多一些。但是打削球我也主张别总在这个时间点击球。如果全是�海底捞月�那球就太慢了，光看着好看，银样蜡枪头，中看不中用。咱们应该表面上�钢�，骨子里也�钢�。比如陈新华的削球就比较好，个子也高，削得就比较快。?下降点晚期是最不可取的，这是一个辅助的击球点，除了放高球、不合位的球用以外，别的球尽量不要用。选手在下降点晚期打球，必须加强旋转，才能把过高的弧线压下去，要拉转的，千万别搓。
接弧圈球的诀窍 [转帖]
也跟击球时间有关，分三个部分：?第一，对方如果拉得比较转，防守的击球点要和球网一般高；如果我想发力回击，就在一个半网高或再高一点的位置击球；如果对方的球过了两个球网的高度，那它的旋转就全出来了，王励勤也难压住，只能直接打。?第二，控制球的弧线，不能完全靠压板。有的人接弧圈球的板形压成了180度，蹭到薄皮算好的，剩下的不是拉漏了，就是打到板边了。其实我们不用压这么狠，要把弧线控制好，一是靠击球时间，二是靠身体和手的用力方向，也就是重心帮助手往下压。身体重心的作用有好几个：稳定上下肢；帮助发力；帮助调节手型。光靠手有时控制不了弧线，而重心对控制弧线长短、高低的作用特别大。?第三，反手接弧圈球的时候，要学会往下横向发力（以右手握拍为例）。现在好多人教球时经常说反手动作应该往前，但动作太往前就容易往上，往上就容易出界。其实这样说并不准确，接弧圈球的时候，反手其实是往右用力，这样反手接弧圈球，反拉反弹就容易得多。
击球距离 [转帖]
击球距离主要是球与板之间的距离。这个距离越大，发力越容易，力量也越大；但失误也多，不容易稳定。反之，距离越小，发力越难，但是容易借力，也容易调节和控制。根据这个理论，应该是打什么样的球就相应选择什么样的距离。
如果机会球，球与板之间的距离就应该大一些；相反处理台内球如果还用那么大的距离，打过去的球肯定不转。
打球大概分四种上情况：一种是打机会球，一种是主动进攻，一种是快速相持，还有一种是积极防御。这四种球几乎概括了所有打球的情况。
机会球用大力量，肯定动作是大的，重心交换的幅度是大的，球与板之间距离也是大的，这就是合理的。但我要解释一下，幅度大的动作里要包含�小�，�吃球�这一下动作要上得去。不能说动作大，胳膊抡圆了，但触球的时候球拍是匀速打出去，这样的球能打出劲吗？应该是触球之前先放松，最后触球时再把劲使完，否则动作就会发僵。
主动进攻的球要用中等力量，动作、重心交换、距离也是中等的。快速相持与积极防御的力量更小一些，快速相持大概只用三、四成力，积极防御则用两、三成力。虽然我说得容易，可做起来并不容易。大力量与小力量还好区分，大力量与中等力量，中等力量与小力量有时候却不好区
几个窍门 [转帖]
第一，打所有的球都要有重心的作用。打球为了让球转点儿，要�点�一下，有重心；搓球和推挡也要有重心。好多人只用手打球，不用重心打球。有些人劲在肩膀，脚底下是空的。就象胖人只是身上有肉，发不出力。正确的触球部位应该在板头。一是有力量和旋转，二是球打在板头，弧线出来很好。
第二，打什么球都要�合�上力（借上力）。发球在借上力的点最舒服。接发球借上力好接，挑打借上力好挑，防御借上力好压��不光是借力，有时还借旋转。
第三，打所有的球出手时力量都要集中。出手集中就能把球打透，手上的感觉要好很多。搓球、发球、推挡也一样，所有的东西都要出手集中。原来曾传强指导讲过，打球要�吃重�，讲得非常好，尤其在出手集中这一下要�吃重�。
调节球
调节球的感觉是一种能力，也是一种内涵，这是最精华的部分，不看动作好不好看。
调节球时，不同的人可能在某一方面好一点儿。比如王励勤的正手好，王皓的反手好，马琳的台内球好。
大球和无遮挡发球的规则施行以后，对选手的力量要求比原来高很多。小球与大球相比，旋转下降了将近四分之一，控球下降十几个百分点。像孔令辉、老瓦的风格打小球还行，换大球以后受到很大影响，速度、力量不够。拿卧推来说，刘国梁、孔令辉当初推50、60公斤就费劲了，现在马琳能推90多公斤，王励勤能推100多公斤。选手的综合素质和专项素质越来越重要，起码你要跑得够快、力量够�杀�死对方
乒乓技术发展到现在已经越来越精细，选手的水平也越来越接近。比如2007年世界杯的比赛王励勤对柳承敏����我说过好几回，如果王励勤的反手再弱一点儿，第一板质量再低一点儿，对柳承敏就该输了。
我们处理每个球都会想到，怎么样让反手更冲，正手更凶，搓球更转，防御更顶，但要想命中率和质量有保证，就必须要调节和控制，不是什么球都能搏杀。
调节球的含义特别广。
第一个叫摩擦调节。摩擦调节主要在于手腕、手指的用力。当然也有重心的用力。摩擦调节时要引拍，如果不引拍，手腕手指用不上劲儿。
我觉得手腕加速带动前臂挥动比重心带动手臂挥动要快。举个打人的例子，如果我要打人，手腕不使劲儿，打一下对方根本不在乎，如果手腕用力，打得就疼了。再加上重心，与手腕在同一时间、朝同一方向用力，就如虎添翼。
摩擦调节里，我觉得摩擦的主要功能是解决旋转问题，不能误认为只要有摩擦，这个球就打得准。准不准还有一种对弧线的感觉。邓亚萍就打得准，好打球的弧线特别好。
第二个是板形调节。板形调节是一个非常高级的东西，以前谈得少，这两年谈得稍微多一点儿。压着板打台内球能打吗？肯定打不了，一打就下网。所以接发球相挑转的球就要�亮�一点板，挑不转球就要�立�一点板。
真正通过调节板形来调节球，没有什么球是攻不了的。当然这也有技巧。比如这个球是下旋，我通过亮板，通过敲击，觉得这球弧线够过网了，我肯定敢打。什么时候
�亮�，什么时候�压�，是一个技巧，亮晚了球肯定出界，压早了球肯定下网。球下网多半是板形调节少，出界多半是击球点太�厚�。
调节球里有很多微调，跟半导体收音机一样，比如说FM0.9
是北京台，FM0.91就听不清楚。上旋球里不太转的，就亮一点板儿，转的就稍压一点儿；不太转的球可能借力多，转得球发力多。板形调节特别重要，要随时调。
第三个是力量调节。我把力量分成五种：大力量、中等力量、借力中发力、借力为主和卸力。大力量用于扣杀，冲杀高球和半高球基本上用90%的力量。有人主张还要用更大的力，但我主张用九成力就可以了。如果胳膊抡圆了，用十成力，球一旦回来下一板没法打。
中等力量最看能力。主要用在主动进攻和连续进攻，六、七成力就差不多。借力中发力是一种合力，利用对方的力量和旋转，加上自己的力量和旋转，两个力合到一块儿。借力中发力好象是打回头球，其实根本不用使多大劲。对方用六成的力，我也用六成的力？我觉得如果用这么大的劲打上了也是偶然。用四、五成的力击过去球的效果跟七八成的效果差不多，而且前者的把握性还大。
借力为主，多用在快速相持、快速防御和积极防御中。这要求出手的命中率。卸力多用于摆短和发短球中。有时候用生胶或正胶接弧圈也是卸力。学任何新东西，掌握任何新技术，首先要学会发力，学会发力以后于学调节球就容易多了。拿发球来说，不能因为想发短球就不敢使劲儿，轻轻碰一下。虽然短了，但对方可以随便打。我要先使劲，使完劲再忍，再往回收这股劲儿。
第四个是节奏的调节。现在速度是发展的核心，更确切地说是速度加旋转。光旋转强，速度慢，威胁不大；光速度快，旋转不强，威胁也不大。纯速度、纯旋转的年代已经过去了，速度、旋转、力量三者结合起来威力最大。目前来说，三者结合最好的是王皓，王励勤也在往这方面努力��相对来说他的速度和力量很好，旋转还差点儿；马琳的旋转很好，速度和力量差了点儿。
节奏的变化与旋转是相辅相成的，跟人家比快比不过就加转，转的适应了就加快，这是一门功夫，讲究套路。
节奏说白了就是快慢，我们常说打球�一下一下的�。什么是�一下一下的�？王涛是生胶，我教了他九年，解决了两个问题。第一个，正手近台快带��这不是我发明的，他以前也有，只不过大家是偶尔用，他经常用。第二是反手生胶的快拨，北方人叫�快扒拉�，这就是�一下一下的�，是�真快�。
节奏跟力量大概有这样几种情况，跟绕口令一样：�敌重我重�，就是对方发力我好发力，这种情况用得不多；�敌轻我轻���这种用的也不多，就是对方轻的时候我发不了力，就再回一个轻的，这叫积极地控制和反控制。用是比较多的是�敌轻我重�和�敌重我轻���分别是对方轻打的时候我发力，对方发力的时候我防御。在这里，我们要争取�敌轻我重�。
节奏上也是，一个是�敌快我快�和�敌慢我慢�。�敌快我快�相对容易，�敌慢我慢�有很多人慢不下来。同样道理，�敌快我慢�和�敌慢我快�与力量调节一样，快慢相互制约。就讲这么多，仅供大家参考。（
Yang,
The correct term is “LONG PIPS” not “LOOP PIPS”, if I could loop
with that crazy rubber it would be scary!
Best thing is to play straight at it with heavy top or under (NO
SIDE SPIN) and ALWAYS deep. Those pips give your spin back to you,
so you serve strong under and get topspin back etcetera. The other
option is to serve no spin deep, the ball comes back floating but
deep to hit OR loop based on your position.
Another option is to get a racket and put a sheet of the long pips
on it, so you can see where the weaknesses with it are.
See you again soon.
Roger
长焦 生胶 正胶？
打长焦：
1. 发中路偏正手位奔球，然后打。2. 发下旋，对方搓过来，打。3. 对方用长焦面发
球，直接打
打生胶：
发上旋奔球，然后打
打正胶：
发很转的下旋，然后拉或者打
俺的心得是发对手长胶（一般是反手）的急长上选球，加不加侧旋看着办，他档回来的
球是偏高的下旋球，一般一板暴冲就能冲死，挡回来就认命吧，不过90%一般长胶挡不
回来或即使挡回来也是出界。也不要老发急长上选球，突然给一两个正手或反手短下旋
，让对手搞不清你到底想干嘛更有效。
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哪位再指点指点怎么打长胶
发长底线奔球 ---这个你不会。。。。
然后回来的是下旋， 拉起来——————这个你也不会
回来的是下旋， 你搓一版 ------------这个你会， 不过估计已经挂了。
最后回来的是上旋， 一版拍死。--------这个你还是不会。
那就长下旋，如何开始拍。
拍都不会那不知道怎么办了
根据你的技术特点，应该这么打（假设对方全用长胶）：
1）发球急冲大角，不要太转，否则回球也转。不要发侧旋
2）你撮过去的下旋，对方撮回来，一定推（机会好就打，但容易失误），对方再回来
的球，就撮。就这样一板撮，再一板推跟对方磨。
推的时候，控制角度，就有得分机会。
就是搓一般， 打一版磨
打长胶，
发球不要转，就发短点的不转球。
拉球不要使劲，轻轻拉过去就是了
谢谢包子，再重复一个你应该知道的最基本东东：
你撮下旋，反撮回来是上旋（所以推，这是最容易犯糊涂的地方）。反过来一样，上旋
撮回来是强下旋（这个好理解）。
另外，长胶攻下旋比较容易，
在判断清楚基本旋转的情况下, 一定要有耐心, 千万不能急, 拉的时候, 稍微等一下,
注意timing
超级冷静，出手果断，主动上手，主动变线，不急不燥，快慢结合，动作流畅，游刃有余，意在球先，脚步灵活，攻守兼备，极少犯错，落点精妙，能抓空档，动作隐蔽，张弛有力，凶稳有度，理想过硬，心态平和
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简单乒乓
----击球空间化
jlw
人拍球台，
时空变换。
常用关节，
髋肩肘腕。
击球空间，
体面线点。
发力过程，
身体运转：
转体在髋、
换面在肩、
变线在肘、
控点在腕。
腿脚蹬转，
转体换面；
收臂加速，
面内变线；
力生脚下，
有序上传。
盯球预判，
迎球向前。
同步协调，
击球瞬间。
整体效应，
聚集一点。
点线面体，
腕肘肩髋。
低维简并，
高维达观。
运动规律，
变中不变。
人体结构，
运转空间。
髋肩肘腕，
体面线点。
八字配对，
对应转换。
空间动作，
形象直观。
复杂乒乓，
本质简单。
球迷朋友，
留意节点。
控制中枢，
把握关键。
亲身感受，
空间变换。
击球合理，
动作规范。
技艺进阶，
自然而然。
击球发力，
力求一点。
简单乒乓，
变换空间！
长胶的8个最害怕
1、 不转球.特别是发球环节,能用同一动作发出转与不转,平时加强发球训练);
破解一：长胶对付不转球，可按不转球的长短与落点位置的不同，采用不同的回击方法。如是反手位的短球，用长胶对付，拍形垂桌面，用4-5分力推，你想推到那由你定，你说怎么爽就怎么爽，就是不要得意忘形（垂直）；如是正手位的长球，用长胶对付，拍形垂直球面，用4-5分力抽打，你想抽到那由你定，你说怎么爽就怎么爽，就是不要得意忘形（垂直）；至于要判断球转与不转，这个好象与你手上用的胶皮是什么没有关联，地球人都知道。
2、上旋球.由于胶皮本身的性能决定,长胶接这高种发球很容易出界;
破解二：上面的不转球会打了，长胶对付上旋，就是拍形问题，比不转球略前倾一点点，就是这么爽。
3、 高吊弧圈球,如果没有倒扳技术,长胶真是没有办法;
破解三：高吊弧圈球确实给长胶制造了一点小麻烦，但“长胶真是没有办法”，说得只是作者的水平。我对付的办法之一是快速调整脚步（高吊有时间调整），一板拍死，一个字“爽”，对手还敢！
4.两个大角的奔球,这可以说对长胶是致命的一着;
破解四：两个大角的奔球对付长胶也不会致命，当然自个的基本功不及，另当别论。称得上奔球，就是来球有力量，有力量冲来的球都可以用长胶“挡切”的技术回击，送你一个小诀巧：长胶“挡切”前看清对手的站位，长胶“挡切”时的落点可要你决定吖。
5.能连续爆冲的弧圈;
破解五：能连续爆冲弧圈，可是高手，你与他不是一个水平的，就不要难为自己了。解决办法有！！！对手有爆冲弧圈的机会是谁创造的？是你呀！你不给他机会，对手还能爆冲弧圈？开个玩笑。爆冲弧圈就是强烈上旋，你如果能调整步法，拍形前倾桌面，用力抽打，你想抽到那由你定，你说怎么爽就怎么爽，就是不要得意忘形（XXXX）；
6.能进攻和弹打的生胶及防弧胶,由于这两种胶皮性能与长胶相近,同性相斥,互为克星;
破解六：太简单了，与生胶及防弧胶和正胶的对手打，一定要抢先进攻和弹打同性相斥,互为克星。
7.发球好的选手,凡是遇到发球好的选手,长胶威力大减;
破解七：长胶不吃转，就看你能不能看清对手发什么球，进攻办法多的不得了！遇到发球好的选手，判断不了对手发的球，日胶德胶世界胶，让你一叫都不叫，地球人只一人不知。
8.推挡好的选手,因推过来的球是不转球,因而长胶奈何不得.
破解八：对付推挡好的选手，我用的办法：用长胶发急下沉，推挡好的选手包吃；对手发球，你先推他，呵呆，他还敢推；多用挡切到对手的小三角，他还敢推。。。。。。。。
